Termino la carrera del medio Maraton de San Javier y  ahora que tengo calma y tiempo quiero compartir mi experiencia, para empezar debo decir que es mi segundo medio maratón, de los tres que me propuse hacer este año, asi que voy muy bien. Realice el entrenamiento sugerido para principiantes por mi entrenador y amigo Memo,  que consiste  en entrenamiento para novatos ósea  los que no hemos logrado bajar el tiempo de 10k de 1 hora, cosa curiosa en la semana No.9  logre bajar el tiempo a 58 minutos, lo cual me lleno de emoción ya que esa era otra de mis metas para este 2013, bajar de 1 hora, pero mas emoción puedo decir que ahora ya van 3 veces que logro mejorar ese tiempo, por lo que creo que no es casualidad sino más bien es el reflejo del esfuerzo y del entrenamiento.

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Asi que aqui estan los numeros frios para empezar

Inicie el entrenamiento con un r tiempo en MMG ( Medio Maratón de Guadalajara de 2:29.14)

Prueba de Cooper Semana 1

Distancia en 12 minutos.  2.2 KM

Sentadillas en 1 Minuto : 30

Abdominales en 1 Minuto: 20

Lagartijas en 1 Munuto : 17

Peso 87:00 Kg

 

Resultado  MMSJ ( Medio Maraton San Javier) con un tiempo de 2:25:46

Prueba de Cooper semana 12

Distancia en 12 minutos.  2.31 KM

Sentadillas en 1 Minuto : 37

Abdominales en 1 Minuto: 26

Lagartijas en 1 Munuto : 21

Peso: 82.600 Kg

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Nota Importante: La dieta que me permitio bajar de peso fue clave, el entrenamiento debe ser completo, fisico, mental y alimenticio.

Pero lo quiero decir desde las tripas, mi nivel de corredor es simple, corriente, pero para mi eso no es lo importante, quizás ahora lo entiendo después de muchos años y estar consciente que es muy probable que jamás pruebe o este cerca de un podio,  ahora entiendo que lo más importante es ir superándose  uno mismo, aunque sea poco a poco, y hoy les puedo decir con todo mi corazón que este  dia he vencido al contrincante más difícil que he tenido en mi vida,  el Yo  que hace poco más de un año pensaba que correr era aburrido y jamas lo haría  Y lo mas importante es que ese contrincante ayer se superó de tal manera que ahora conozco cual es mi siguiente reto, quizas sea un poco poético, pero como un corriente corredor puedo decirles que ahora se a que sabe la  victoria sin subir a un podio,  aunque me hayan dado una medalla igual a la que le dan a todos los que terminan la carrera.

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Nos veremos en el Medio Maratón del Atlas, donde me enfrentaré  mañana al Yo que escribe estas líneas hoy.

 

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